有些人每天只拉一两次便，但蹲厕所时肚子不胀也不疼，这通常跟肠道动力差有关。可能吃得太精细化，或者喝的水太少，肠道没东西推着走自然就少便。要是长期这样，小心得便秘。

为啥是这个理儿呢？首先看吃的东西，中国营养学会说，咱每天得吃25克以上膳食纤维，像蔬菜水果、粗粮这些。要是吃得太少，肠道没足够的“推动力”，自然便量就少。其次喝水少也成问题，肠道需要水把大便软化，要是每天喝不到1500毫升，大便就干硬难排。再就是久坐不动，肠道蠕动速度慢，像机器开慢了，自然出不了多少货。数据说，每天坐超过8小时的人，便秘概率比活动量大的人高3倍。还有压力大时，脑子紧张会让肠道“罢工”，这时候便意也会减弱。要是这几种情况凑一块儿，那便量少得连自己都注意到了。