吐完之后赶紧吃点好消化的东西，别急着喝热水或者吃硬的。可以试试米汤、藕粉、苹果泥这些软乎乎的，还能补充点糖分和水分。要是吐得特别厉害，最好先喝点淡盐水或者运动饮料，等胃不疼了再吃别的。记住少量多餐，别一次吃太多撑着

为啥要这么着呢？首先刚吐完胃里像打翻了五味瓶，这时候吃刺激性的东西容易让胃更难受。就像《临床营养学》说的那样，胃黏膜得3-5天才能缓过来，这时候吃清淡的能减少胃酸刺激。呕吐会流失大量电解质，中国营养学会建议每吐一次补500-1000ml淡盐水，比白开水管用多了。米汤里的淀粉能中和胃酸，苹果泥含果胶保护胃壁，这些小细节都有讲究。要是吐完超过24小时还没缓过来，得赶紧上医院查电解质，别硬扛着