乳汁是哺乳动物产后初生的黄色液体，奶水则是成熟乳腺分泌的白色液体。两者本质相同，但成分和分泌阶段不同。乳汁含有免疫物质和蛋白质，奶水则更侧重营养输送，奶水不足可能因激素变化或喂养不当导致。

奶水不足可能因激素变化或喂养不当，比如世界卫生组织统计哺乳初期30%妈妈会遇到奶水不足，正确按需喂养和排空能提升分泌。刚生完时催乳素水平低，乳腺管还没完全成熟，所以初期只有少量初乳。妈妈越频繁让宝宝吸吮，越刺激垂体释放催产素，帮助乳腺细胞增生。比如产后前三天每天吸奶8次以上的妈妈，奶水到满月时达标率能从40%提升到75%。但若宝宝吸吮少或妈妈不敢亲喂，乳腺就会像被关起来的仓库，越存越少。研究显示，每天亲喂6次以上的妈妈，奶量比隔夜奶喂养的翻倍。所以关键在早期多互动，别等涨了才喂，否则会形成恶性循环。