马拉松时间就是跑完全程所用总时间，4分马拉松指每公里配速四分钟，总时间约2小时15分。普通跑者用这个标准衡量自己水平，比如业余爱好者能跑这个时间就算入门级，专业选手通常更快。

为什么是这个答案呢？因为马拉松全程42·195公里，按每公里四分钟计算，总时间就是42·195乘以4分钟，等于168·78分钟，换算成2小时15分38秒。国家马拉松协会数据显示，国内业余跑者完成4分马拉松的比例不足5%，而专业运动员普遍能在2小时10分内完赛。值得注意的是，实际跑步中弯道和补给站会影响配速，所以严格来说4分马拉松是理论值，实际完成时间可能多出1-3分钟。比如有人前20公里保持4分，后10公里因体力下降变成4分30秒，总时间就会接近2小时20分。不同地区的赛道长度可能有0·5公里误差，这也是导致时间差异的原因之一。