睡觉总被鬼压床啊？可能你这是睡眠障碍闹的。人睡着后大脑没完全关机，这时候要是心跳快、呼吸急、脑电波乱，容易感觉有东西跟着。再碰上环境吵闹或床铺不舒服，更易产生恐惧感。中国睡眠研究会大前年调查发现，30%的年轻人有类似体验，其中70%和压力过大有关。

为啥说是睡眠障碍呢？首先大脑在浅睡眠期（N1-N2阶段）虽然闭眼，但部分区域还在活动。这时候要是缺氧（血氧低于95%）、心跳过速（超过100次/分钟），就会触发杏仁核的恐惧反应。医学期刊《睡眠医学》前年研究显示，有睡眠呼吸暂停的人鬼压床概率是常人的3倍。其次心理因素也很关键，焦虑症患者夜间脑电波更易出现异常尖波，就像手机信号差时突然收到未知消息。另外环境因素别小看，窗帘缝透的月光、空调出风口吹的凉风，都可能让人产生被盯着的感觉。就像你刷手机时突然停电，黑夜里连呼吸声都变得刺耳。要提醒的是，如果每周超过3次，持续时间超过2个月，最好去三甲医院查脑电图和血氧仪。