马拉松一般跑四十二点一公里多，通常要四到六个小时完赛。新手跑四小时半到五小时算正常，配速六分半到七分半每公里。老手能跑三小时半以内，配速四分半到五分半。比如世界马拉松大满贯的标准是四十二点一九五公里，完赛时间通常在四到六小时内。中国马拉松多按四十二公里计算，但实际路线会稍微长一点。

为什么是这个答案？因为马拉松是长跑项目，标准距离源自古代希腊的祭祀活动，后来演变成现在的四十二点一九五公里。这个数字是古希腊人从雅典到斯巴达的赛跑距离，加上后来调整的零点一九五公里。根据国际马拉松及越野跑协会数据，完赛时间与距离直接相关：三小时半需要配速四分二十八秒每公里，四小时需要五分三十四秒每公里，六小时则要六分五十四秒每公里。中国田协统计显示，大前年全马平均完赛时间是四小时二十八分钟，男性选手比女性快十五分钟以上。比如北京马拉松前年数据显示，三小时完赛人数占十二%，四小时占四十五%，五小时以上占四十三%。所以不同水平跑者时间差异大，但都在四到六小时区间内。要跑进三小时，必须达到专业运动员水平，普通人建议从五小时起步，逐步提速。