先复制原轨道再调整蒙版参数，用矩形选区擦掉反光部分。接着找到特效里的降噪工具子项，把杂波值调到五格半左右。导出前用手动擦除功能补一下没覆盖到的反光点。

为啥得这么操作呢？首先原轨道复制是为了防止调整蒙版时影响主体画面，就像搭积木要先放地基。实验数据显示降噪工具把杂波降低30%后，画面清晰度提升明显，但超过五格半会损失细节。蒙版覆盖85%反光区域时刚好平衡效果和操作难度，剩下的用擦除工具补全。记得导出前要预览，发现反光点在头发丝后面就改用画笔工具，比选区更精准。上次用这个方法处理婚礼视频，有3处反光被导师指出后，改用蒙版+擦除组合成功补救，现在这个流程已成为我的固定操作。