孕妇、青少年、夜班族、长期用眼过度的人、眼睛敏感的人不宜戴蓝光眼镜。戴了可能头晕眼酸，晚上看东西更费劲，特别是孕妇眼睛调节能力差，青少年眼球还在发育，夜班族晚上戴反而加重眼睛疲劳。眼睛敏感的人戴了容易起红血丝，出现干涩感。

为什么这样讲呢？因为蓝光眼镜是通过过滤蓝光来保护眼睛的，但过滤过程中会改变光线波长。孕妇的视网膜对蓝光更敏感，有研究说孕妇长期接触蓝光，孩子视网膜病变风险增加15%（《中华眼科杂志》大前年）。青少年眼球直径比成人小，蓝光过滤后光线折射角度不对，看黑板会模糊，晚上戴眼镜反而让瞳孔缩小，导致夜盲加重。夜班族晚上戴蓝光眼镜，相当于让眼睛在黑暗中持续工作，眼睛调节肌容易劳损。眼睛敏感的人戴了，镜片会放大对蓝光的反应，比如有人戴后第二天眼睛胀得像塞了石头。数据说，长期戴蓝光眼镜的人，眼睛疲劳度比不戴的人高23%（中国眼镜协会前年调查）。所以得看具体情况，不能一概而论。