看远处或近处东西模糊，可能近视。去眼镜店用验光仪测，或用手机测眼距，再查表对照度数。20岁后度数基本不变，每年查一次就行。

为什么这样测？因为近视是眼睛长度变长，看不清远处。验光仪能精准测眼轴长度，误差小于0.25毫米，准确率超98%。手机测眼距误差约1毫米，适合初步判断，但不如专业仪器。数据显示，20岁后眼轴年增长＜0.2毫米，所以每年测一次足够。比如有人用手机测出300度，实际验光仪测280度，误差10度，说明手机法仅供参考。记住，验光仪是医院或眼镜店专用设备，家用红绿点仪误差大，别信。