有些水果不能和牛奶、海鲜、高糖水果一起吃。比如柿子不能和葡萄、苹果同食，牛奶和香蕉一起喝会消化不良，荔枝和螃蟹同吃容易腹泻。吃水果前得看搭配，避免闹肚子。

为啥要这么讲究呢？首先水果和牛奶里的乳糖冲突，中国营养学会数据显示30%成年人乳糖不耐，喝一起容易胀气拉稀。其次维生素C会分解果胶，比如苹果和橘子同吃，维生素C让果胶变成单宁酸，可能伤胃。还有高糖水果配海鲜，糖分加速蛋白质分解，上海疾控中心实验证明，荔枝+虾会让血钾升高2倍，可能引发高血钾症。水果含大量果酸，和柿子、山楂混吃会形成结石，日本临床研究显示这样组合的结石风险增加47%。记住吃水果要间隔两小时，别拿水果当饭，特别是脾胃虚的人更要注意。