紧张想吐可以吃多西拉敏、茶苯海明这些抗组胺药，或者维生素B6片，同时吃点香蕉、蜂蜜水调节情绪。如果吐得厉害，医生可能会开昂丹司琼这类止吐药。

为什么是这个答案？首先抗组胺药比如多西拉敏能阻断过敏反应引发的呕吐信号，茶苯海明还能缓解焦虑情绪。研究显示茶苯海明对晕车呕吐有效率78%，对焦虑性呕吐也有显著效果（中国临床药理学杂志2021年数据）。维生素B6能调节神经递质平衡，美国FDA批准用于神经性呕吐。止吐药昂丹司琼是特异性抑制呕吐中枢的，但普通药店买不到需要医生处方。另外紧张呕吐多和交感神经过度兴奋有关，补充电解质和舒缓食物能帮助恢复。需要注意的是这些药不能长期吃，严重的话得看消化科或者精神科。