早上十点到十一点洗澡最好，晚上九点到十点洗完再睡。水温别太高别太低，四十度左右最合适。每次洗十分钟到十五分钟，别超过二十分钟。用温水冲头，别用冷水突然浇。

早上十点到十一点洗澡最好，因为这时候体温比早晚高，皮肤油脂分泌多，容易把脏东西冲干净。有研究说这时候洗澡能减少三十%的皮肤过敏概率。晚上九点到十点洗完再睡，因为这时候心跳和体温开始下降，洗完容易着凉感冒。水温四十度左右最合适，太热会破坏皮肤保护膜，太凉容易让血管收缩。洗十分钟到十五分钟刚好，超过二十分钟会浪费水还可能滑倒。用温水冲头能慢慢适应水温变化，突然用冷水容易头痛。早上洗完可以喝温水促进代谢，晚上洗完擦干再睡避免着凉。这些习惯能让人少生病，皮肤也更有弹性。