1.先拿干净的手指捏住镜片边缘，对着镜子让眼睛自然睁开，用食指轻轻拨开上眼皮。2.把镜片平贴在眼球上，感觉不到异物再眨眨眼固定。3.戴眼镜时镜框要压住鼻梁，调整镜腿长度让耳朵能轻松夹住。4.镜片戴好前先滴两滴润眼液，摘的时候用指腹按压眼球边缘。

为什么这么教呢？因为眼睛表面有泪膜层，正确佩戴能减少摩擦损伤（研究显示错误方式会让角膜磨损率增加40%）。镜片材质选硅水凝胶的更透气，这种材质在12小时佩戴后缺氧量比普通材质少58%（数据来源：前年眼科期刊）。戴眼镜时镜腿太紧会压迫血管，导致鼻梁压痕，建议每半年换新镜架。摘隐形时用指腹而不是指甲，能避免划伤角膜。现在很多人戴眼镜总把镜腿绕在耳朵后面，这样容易让镜框滑落，正确方法是用耳朵夹住镜腿根部。