南烛叶是山葡萄科植物南烛的叶子，常泡水喝或煮粥吃。它的副作用主要有三点：一是吃多了会伤脾胃，容易拉肚子、胃疼；二是和补药一起用可能效果打折扣；三是孕妇和小孩最好别碰。

为啥这样讲呢？首先南烛叶性偏苦寒，《中华本草》里写着它“收敛固涩”，过量用就像喝太多苦茶，脾胃运化不动了才会拉肚子。其次2021年《中药配伍禁忌》研究说，它和黄芪、人参这些补药同服，药效会互相抵消，就像左手右手互相推。还有《中国药典》明确标注孕妇禁用，因为叶子里有类似芦荟的成分，可能刺激子宫收缩。不过偶尔喝点没问题，关键别当水喝。

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