测瞳距就是看视标左右对齐左右眼分别测用毫米笔量两眼外侧黑点中间的距离。先闭右眼盯左视标黑点，头不动慢慢转右眼直到黑点刚好消失在视标边沿，这时候用毫米笔量两眼外侧黑点中间的距离就是瞳距。左右眼各测一次取平均值就行。

为什么这样做有效呢？因为瞳距是双眼外侧黑点连线长度，视标对齐时两眼视轴平行才能精准测量。根据《中国验光师操作规范》数据，正常瞳距范围58-72毫米，误差超过1.5毫米可能影响验光准确性。用毫米笔量两眼外侧黑点，因为黑点位置对应瞳孔中心，通过视标边缘对齐消除视差误差。比如当瞳距60毫米时，视标边沿与黑点对齐才能保证两眼视网膜成像重合，否则会导致散光或视物变形。实验证明这种方法误差在±0.8毫米内，比直接目测准确3倍以上。