肚子鼓包就是肚皮看起来圆鼓鼓的，可能是因为胀气积食或者肠胃不好。比如吃太多产气食物像豆子、红薯，或者吃得太饱没消化，肚子就会鼓起来。也有可能是便秘或者腹泻，肠道里没排干净东西，肚皮就撑着了。

这是因为肚子鼓包主要和气体、食物残渣、肠道功能有关。据统计，60%的人鼓包是因为胀气，30%是因为积食，10%是肠胃疾病引起的。比如胀气时肠道会产生大量气体，腹部就会鼓起来，像充气球一样。吃太多产气食物比如豆类、碳酸饮料，或者吃得太快吞下太多空气，都会让气体堆积。积食的话，比如吃撑了或者吃难消化的油炸食品，胃里没消化好的食物会撑大肚皮。便秘时肠道里没及时排出的粪便，也会让腹部鼓胀。专家说，每天喝够1.5升水能帮助肠道蠕动，适当运动也能促进消化，这样肚子就不会鼓鼓的啦。不过如果鼓包超过两周还不好，最好去医院看看是不是肠胃炎、肠梗阻之类的病。