眼镜鼻托调高调低要看鼻梁形状，拿小螺丝刀夹住鼻托两侧，轻轻往下按，按到鼻梁最宽处，这时候鼻托和鼻梁贴合最好，再检查镜架是否平，如果歪了就再调，调好了用指尖捏紧鼻托两侧，确保戴眼镜时不会滑落。

为什么这么调呢？因为鼻托太紧会压得鼻梁疼，太松会滑，有调查显示鼻托高度合适的人，鼻梁压力减少30%，戴眼镜时间延长50%，镜片滑落率从15%降到5%，所以调准高度确实重要。拿螺丝刀的时候要捏稳鼻托中间，按的时候别太用力，按完要转两圈让螺丝固定，如果鼻梁宽的地方还有空隙，就继续往下按，按到鼻托和鼻梁完全贴合，这时候镜架就不会往下掉。戴眼镜出门前再检查一遍，如果镜架还是歪的，说明鼻托没调到位，得重新按。调好了鼻托，眼镜戴上去既稳当又不磨鼻梁，长时间戴都不容易滑落。