眼镜戴久了压得鼻梁疼，可能因为鼻梁骨形状窄或者镜架鼻托太硬，长时间戴容易勒出红印甚至变形。调整鼻托弧度让眼镜贴合鼻梁，换软硅胶鼻托能分散压力，戴眼镜时别总揉鼻梁，摘镜后用热毛巾敷鼻梁恢复。

数据显示约65%的人鼻梁骨较窄，普通塑料鼻托摩擦力大，每天戴4小时以上鼻梁变形概率增加40%。比如鼻梁骨宽的人戴窄鼻托，压力集中在鼻梁中段，时间久了会压出凹陷。调整鼻托时用笔尖比划鼻梁弧度，硅胶鼻托比普通材质压力小70%，戴眼镜前用纸巾擦鼻托防滑。如果鼻梁变形严重，得换大码镜架或者做鼻托加厚处理，戴眼镜时下巴稍微抬高也能减轻鼻梁负担。