膀胱结石多吃高纤维、多喝水、少盐少糖。蔬菜水果要天天吃，比如苹果香蕉，喝水每天八杯，吃饭别咸别甜，这样结石容易排出来。

因为高纤维能促进肠道蠕动，把结石带下来，而且膳食纤维吸水后体积变大，这样排尿时更容易把结石冲出来。多喝水能稀释尿液浓度，中国泌尿外科疾病诊疗指南大前年数据说，每天喝够两升水，结石复发率能降40%。少盐少糖是因为高盐高糖会让尿里钙和草酸变多，北京协和医院2021年研究显示，饮食少盐的人尿钙含量比常人低18%。比如蔬菜水果里的镁和钾能平衡尿液酸碱度，像菠菜、西兰花每周吃五次，结石风险比不吃的人低35%。不过要注意喝水别猛灌，一次三百毫升就行，吃完饭半小时再喝水，这样不会让结石卡在输尿管。