戴口罩时眼镜起雾，主要是呼出的热气遇到较冷的镜片凝结成水珠。简单办法有三种：第一，镜片朝外戴，让热气从下巴处排出；第二，用热水烫镜片或眼镜腿，利用温差减少水汽接触；第三，在鼻梁处垫纸巾或口罩边缘压紧，减少镜片与皮肤温差。这三种方法能降低镜片表面温度差，让水蒸气在镜片外凝结而非内部。

为什么这样做有效？根据中国眼镜协会大前年数据，当镜片温度低于露点温度5℃以上时，水蒸气就会在镜片表面凝结。戴口罩时呼出的气体温度约36℃，遇到镜片表面温度低于26℃就会起雾。镜片朝外戴能让呼出的热气从下巴排出，减少镜片表面温度骤降；烫镜片可使镜片温度瞬间提升至30℃以上，避开露点温度区间；垫纸巾能增加鼻梁与镜片的接触面积，使镜片温度更接近体温。实验显示，这三种方法可使起雾频率降低60%-80%，尤其在湿度超过60%的环境下效果更明显。