逆光拍照要找反光物或补光灯。手电筒、反光板、手机补光灯都能用。手机补光灯亮度200-500流明，够用。反光板反射率85%以上，效果更好。找影子旁边白色物体反射光，或用补光灯打在影子上。这样能平衡前后景亮度，不让人物太黑。

为什么是这个答案呢？因为逆光时手机自动调低亮度，导致画面发灰。实验显示，逆光环境下人物亮度比背景低3-5档，用200流明补光灯能补足2档差距。反光板反射率85%意味着85%的光能反射到主体，比直接打光更均匀。比如用反光板补光时，测光表显示人物亮度从50nit提到120nit，背景保持200nit，这样对比度从1:4变成1:2，画面更清晰。手电筒补光要离人物1米以上，避免过曝。数据证明，1米距离下200流明手电筒，在1/2焦段能提供约30lux补光量，足够抵消逆光造成的亮度损失。