不能吃咸的啊，因为吃多了伤身体。咸的会让血压涨，肾脏也遭罪，长期吃还容易得癌症。咱们得管住嘴，少放盐。

其实啊，咸的里头主要是钠，钠多了血液就稠，心脏得拼命泵，时间长了血管就硬化。你看中国营养学会数据，咱每顿饭平均放8克盐，超过推荐的5克，这得怪盐罐子放得猛。世界卫生组织说，钠摄入每降10%，中风风险就降12%。不过别慌，钾能平衡钠，多吃香蕉、菠菜就行。但要是天天咸菜配米饭，肾负担重啊，得天天跑厕所。所以啊，少放盐是保命，得记心里头。