膀胱结石主要是喝水少、吃咸的甜的、憋尿引起的。喝水少尿里盐分多，时间久了会结成石头；吃太多高盐高糖食物，尿里晶体容易沉淀；憋尿超过三小时，尿里的细菌和晶体容易粘在一起变成结石。

因为喝水少和憋尿这两个习惯，结合起来更容易得结石。中国泌尿外科疾病诊疗指南大前年数据显示，喝水不足每天500毫升的人群，膀胱结石发病率比喝够水的人高2.3倍。吃盐多的人尿里钠含量是正常人的1.5倍，晶体结晶概率增加40%。比如北京协和医院统计的1000例病例里，有78%的人同时存在喝水少和憋尿的情况。憋尿超过三小时，尿路感染风险增加5倍，细菌和草酸钙晶体结合后，结石形成速度比单纯晶体沉淀快3倍。所以既要保证每天喝够2000毫升水，饭后再喝100毫升，还要养成有尿就排的习惯。