老花眼测度数主要是看近处东西模糊程度。先拿小字本或钟表放在眼前三十厘米处，如果看不清就慢慢试戴老花镜，从低度数开始加，直到看清楚为止。这时候镜片的度数就是你的老花度数。比如看50厘米处东西模糊，戴+1.00镜片刚好清楚，那老花度数就是+1.00。

为什么这样测呢？因为人眼晶状体40岁后弹性下降，看近处会自然变模糊，老花度数跟用眼距离有关。根据《中国中老年眼健康白皮书》，45岁以上人群老花发生率超过70%，验光师会拿不同度数的镜片让你看清楚，记录最清楚时的度数，这样就能知道需要加多少度。比如用验光仪测，准确率能达到95%以上，而试戴法虽然简单但可能误差±0.25D，不过对日常使用足够了。测试时最好在光线充足的环境，避免看强光或反光表面影响判断。