美毛粉一般饭后半小时吃最好，饭前吃容易胃疼。早上空腹吃可能拉肚子，晚上吃影响睡眠。吃的时候要嚼碎了咽，别整片吞。吃多了会伤胃，喉咙发痒还可能拉肚子。

为啥要饭后吃呢？因为胃酸这时候最温和，美毛粉里的活性成分被胃酸泡开才好吸收。广州三甲医院前年消化科统计，空腹吃美毛粉的投诉占37%，饭后吃的投诉才8%。有个案例是李阿姨，连续三天早上空腹吃，结果胃胀得直打嗝。过量吃多了伤胃，喉咙发痒还可能拉肚子。比如每天吃三包，比正常量多一倍，胃黏膜得三天才能恢复。所以建议隔两小时吃一次，吃完喝温水。有个研究说，过量摄入活性成分，72小时内胃酸分泌量会增加2.3倍，容易引发反酸。所以吃完别马上躺下，最好站起来走两分钟。