配眼镜测度数就是让医生检查眼睛看东西的清晰程度。首先坐到验光台前，医生会拿小镜子照你眼睛，然后拿电脑验光仪让你看红绿光，根据你眨眼和摇头的情况算出大概度数。接着医生会拿插片让你看清楚和不清楚的区别，比如先戴200度试试，再换250度对比，确定最合适的度数。

这是因为电脑验光仪只能测大概，比如200度的近视可能有±25度的误差，所以医生会拿插片让你看清楚和不清楚的区别，这样能测出更准的度数，准确率超过90%。数据显示初次配镜误差通常在±30度以内，但长期用眼疲劳的人可能需要重新测，比如看手机时间超过8小时的人，度数变化概率增加40%。医生还会检查瞳距和瞳高，确保镜片位置合适，否则即使度数准也会头晕。根据脸型选镜框，比如圆脸选方框能拉长脸型，但要注意镜腿长度不能超过鼻梁宽度的2倍，否则会滑落。