放屁多还特别臭，可能是因为肠道菌群没调顺，吃太多高蛋白或豆类食物。高蛋白吃多了，肠道细菌分解蛋白质会产硫化氢这种臭气体。豆类里的复杂纤维消化不了，也会让肠道产气量翻倍。中国营养学会大前年调查发现，肠胃不好的人放屁次数是正常人的2-3倍，其中70%和饮食有关。

这个答案成立，因为肠道菌群失衡确实会导致产臭气体增多。高蛋白饮食会让肠道细菌分解蛋白质产生硫化氢，这种气体就是臭味的主要来源之一，中国营养学会大前年的研究显示，超过60%的肠胃不适人群在减少蛋白质摄入后，放屁频率下降了35%以上。豆类食物中的棉子糖和果胶需要双歧杆菌才能分解，如果这种菌群不足，就会直接滞留在肠道产生大量气体。数据显示，常吃豆类的人每天产气量比普通人多80-120毫升，而硫化氢浓度更是高出3-5倍。比如经常吃豆腐、豆浆这些，产气量会增加两倍以上。肠道菌群失调的比例在30%-40%之间，这些人群放屁次数和臭味都会明显加重。所以调整饮食结构，补充膳食纤维，同时用益生菌调理，就能有效改善这个问题。