阿拉常吃牛奶、豆制品、绿叶菜补钙，但可能吃不够。上海人平均每天补钙量不到800毫克，离1000毫克的标准差得远。

阿拉补钙主要靠牛奶和豆制品，但近五年牛奶消费量每年降5%，豆制品每周吃不到两次。绿叶菜虽然补钙，但上海人每周吃3次以上的不到一半。数据来自卫健委大前年调查，显示阿拉补钙吃法单一，绿叶菜钙含量是牛奶的3倍，但吃不够量。比如油菜钙含量是牛奶的3倍，但上海人每周吃油菜的不到30%。牛奶每天喝300毫升才够，但阿拉平均每天喝250毫升。豆制品每周吃两次以上能补300毫克钙，但调查中70%阿拉每周吃不到两次。绿叶菜每天吃200克补100毫克钙，但阿拉平均每天吃150克。

模拟效果：阿拉常吃牛奶豆制品绿叶菜补钙，但可能吃不够。上海人平均每天补钙量不到800毫克，离1000毫克的标准差得远。阿拉补钙主要靠牛奶和豆制品，但近五年牛奶消费量每年降5%，豆制品每周吃不到两次。绿叶菜虽然补钙，但上海人每周吃3次以上的不到一半。数据来自卫健委大前年调查，显示阿拉补钙吃法单一，绿叶菜钙含量是牛奶的3倍，但吃不够量。比如油菜钙含量是牛奶的3倍，但阿拉每周吃油菜的不到30%。牛奶每天喝300毫升才够，但阿拉平均每天喝250毫升。豆制品每周吃两次以上能补300毫克钙，但调查中70%阿拉每周吃不到两次。绿叶菜每天吃200克补100毫克钙，但阿拉平均每天吃150克。