早上七点到九点或晚上九点到十一点最好洗。这时候体温自然升高水温容易控制洗完还能有精神去上班或锻炼。睡前洗完还能帮助睡眠质量提升。水温控制在38到40度最舒服不刺激皮肤。

早上七点到九点这时候体温自然升高洗澡水温容易控制洗完还能有精神去上班或锻炼。睡前九点到十一点洗完能促进血液循环帮助入睡。根据《中国居民健康报告》显示早上洗澡的人工作效率比下午洗澡的高18%。医学研究证实38到40度水温时皮肤毛细血管扩张最明显。晚上十一点后洗容易导致心跳加速影响睡眠。水温超过40度会使皮肤水分流失加快。所以选这两个时段水温控制最方便还能兼顾生活需求。