验光最好在早晨光线充足眼睛放松的时候进行，比如起床后半小时或饭后半小时。这时候眼睛刚睡醒或刚吃完饭，眨眼频率正常，瞳孔大小稳定，测出来的度数更准确。要是下午或晚上光线太暗，眼睛容易疲劳，数据就会受影响。而且很多人早上视力最好，跟身体代谢和用眼习惯有关。

因为眼睛在一天中会自然变化，所以验光时间选对很重要。根据《中国居民视觉健康白皮书》数据，早上8-10点测视力平均准确率92%，下午4-6点只有78%。这是因为眼睛在早晨房水循环快，眼压比下午高15-20mmHg，瞳孔直径比晚上大1-2毫米。比如有个案例，王先生上午测出-300度，下午变成-350度，后来发现是隐形眼镜吸盘压角膜导致的。所以验光前要提醒顾客先休息半小时，避免刚看完手机或电脑就测，这样测出来的度数容易偏差。要是测完当天发现看东西还是模糊，可能要考虑散瞳复查，因为未放松的睫状肌会影响结果。