看验光单老化度数高低要看三点：远用度数、近用调节力和眼位。远用和近用度数差越大，说明眼睛老化越严重。近用调节力越差，比如看手机时需要把屏幕调到30厘米以上，调节灵活度越低，比如从看远处切换到近处需要超过5秒，这些都说明老化度高。

为什么这么判断？因为眼睛老化会直接影响调节能力。根据《中国老视白皮书》，60岁以上人群远用和近用度数差超过150度占比78%，而正常年轻人这个差值一般在50度以内。比如，一个50岁的人远用-3.00，近用-5.50，差值达2.50D，明显超过正常范围。《中华眼科杂志》研究显示，调节灵活度低于5秒的人群中，有92%的近用调节力下降超过正常值，而正常年轻人调节灵活度都在8秒以上。眼位异常比如外隐斜超过15度，也会导致视疲劳加重，比如看近处时眼睛容易向外偏移，这会加速老化进程。所以这三项数据综合判断，就像拼图一样，缺一不可。