验光时瞳距就是用卡尺或仪器在您眼睛正中间量左右两个黑眼珠的距离，比如左眼6毫米右眼6毫米，这个数据会写在验光报告最下面。配镜时镜片中心要卡在这个点上，偏差超过1毫米就会让看东西变形，特别是开车或看手机时更明显。

为什么得这么量呢？因为人眼左右瞳孔距离有差异，正常成年人是54-74毫米之间，超过这个范围可能得散光或斜视。比如左眼差右眼2毫米，配镜时镜片中心偏差2毫米，看东西就像被压扁的纸片。国家验光标准规定瞳距误差不能超过±1.5毫米，所以验光师会先用瞳距仪快速量三次取平均值。如果自己量的话，可以闭眼用食指和中指夹住鼻梁，左右眼各量一次，但误差可能比仪器大0.5毫米左右。配隐形眼镜时瞳距数据更重要，因为镜片直径和瞳距匹配不好，晚上看灯光会有光晕。