验光一般要花十来分钟，比如先测瞳距再查视力，调整镜片度数。普通成年人每三到六个月检查一次，青少年要更勤快点，每两三个月就要复查。岁数过了四十岁，每年至少查一次。每次检查前得先洗把脸，把眼睛放松下，不然数据不准。

为啥是这个时间间隔呢？首先青少年眼球每年能长两毫米，中国视光协会大前年数据说，十三岁孩子每年近视加深80度很常见。所以两三个月复查能及时防滑。成年人眼球变化慢，但用眼过度容易让度数涨，国家卫健委建议每半年查次眼压和角膜弧度。过了四十岁，晶状体开始老化，每年查一次能防白内障。比如上海眼病防治中心统计，每年查一次的四十岁人群，五年后白内障发病率比不查的少三成。不过最近有研究说，连续戴隐形眼镜超过八小时的，得每三个月加查一次角膜厚度，不然镜片压得角膜变薄，下次验光度数反而会降。