现在要准确验光配镜，得先分三步走。第一步要坐稳扶好，让眼睛离镜子30厘米，别眨眼也别乱动。第二步用综合验光仪测远视力和近视力，像看图表上的E字那样对准。第三步要查眼轴长度和调节功能，特别是戴隐形眼镜的人得测角膜曲率。选镜片时，近视选球面镜片，散光选柱面镜片，度数误差不能超过25度。

为什么这样操作？因为眼睛是动态器官，坐姿不对会测不准。中国近视率高达53.6%（国家卫健委2020年数据），但普通眼镜店测不准度数的话，戴眼镜反而会加重视疲劳。综合验光仪比手动验光误差小0.25D，而普通验光师单眼测度数可能差0.5D（中华医学会眼科分会数据）。比如有人左眼实际500度，测出来变成475度，戴一年视力就会恶化。散光不矫正的话，长期用眼会得调节性近视。所以必须用电脑验光+眼轴测量+试戴3次对比，才能保证准确度。上次有用户因为镜片度数差50度，戴了半年后头痛欲裂，重新验光才发现问题。