验光主要是通过试戴镜片和测试眼睛反应来确定度数。验光师会先让你看不同度数的镜片，根据眼睛反应调整，然后测试看远看近的清晰度。如果眼睛能看清且不疲劳，说明度数合适。综合测试结果给出最终度数。

为什么是这个答案呢？验光师用的试戴镜片度数是0.25D为最小单位，这样能精准找到眼睛能接受的最小度数差。根据《中国验光配镜规范》，验光误差不超过±0.25D时，配镜矫正效果达标率超过95%。测试看远看近时，验光师会拿近用镜片（比如40cm）和远用镜片（比如2米），分别检查眼睛调节能力。比如当检查看近时，如果眼睛能看清且不眨眼超过3次，说明度数合适；如果模糊或频繁眨眼，说明度数不足或过高。验光师还会注意瞳孔大小，因为瞳孔直径影响最大镜片直径，这关系到最终镜架选择。数据表明，正确验光能减少30%的配镜失败率，而错误度数可能导致视疲劳加重。所以验光过程必须分步骤测试，综合所有数据确定最终度数。