验光就是给眼睛量尺寸，看看看东西清楚不清楚。验光师会先检查眼睛健康，再测裸眼视力，然后根据结果调整镜片参数。散光超过75度需要特殊处理，否则容易头晕眼酸。不同场景选眼镜要不同验光方案，比如开车要防眩光，看电脑要防蓝光。选眼镜前先做全面验光，别光看价格。

为什么得这么验光？因为眼睛结构复杂，单纯测视力表不够准。中国近视率超50%，但验光合格率只有30%（《2023国民眼健康白皮书》），说明随便选度数危害大。散光验不准容易导致视疲劳，长期下来可能引发头痛眼胀（数据来源：中华医学会眼科分会）。验光师用综合验光台模拟真实用眼环境，测出来的度数误差小30%以上。比如看近处时，瞳孔会放大，镜片距离要调近2-3毫米，否则会起雾。隐形眼镜和框架眼镜的验光参数完全不同，隐形要考虑角膜曲率，框架要考虑镜架尺寸。去年调查显示，未专业验光直接配镜的人，三年内重新配镜概率高达65%，而专业验光后这个数字降到12%（《眼镜行业年度报告》）。所以验光就像量衣服，尺寸差1厘米都不行。