验光要检查视力、散光、瞳距和适应时间。视力不够得配镜，散光超过75度可能引发头痛眼酸，瞳距误差超过2毫米会戴错镜片，适应时间至少要半小时才能确定合适度数。

为什么这么重要呢？首先散光普遍存在，数据显示约20%成年人散光超过50度，但很多人没发现。比如瞳距误差2毫米，镜片直径20毫米的镜架，实际光学中心偏移1毫米，长期戴会加速视疲劳。适应时间不足的话，眼睛需要20-30分钟调整焦距，否则容易头晕。有研究说初次配镜者中有35%因验光不细致导致镜片不合适，重配镜平均增加200元成本。散光检查要分开测试左右眼，用电脑验光仪结合综合验光台，瞳距测量用角膜地形图仪更准。特别是高度近视超过600度的人，验光师得查眼底情况，防止视网膜脱落风险。