身股退出主要有三种方式：第一种是把股权卖给公司，公司按约定价格回购；第二种是找到接盘的人转让股权；第三种是离职或不符合条件后股权自动失效。比如公司规定工作满五年才能用20万回购，或者离职时按市价七折处理。比如某科技公司大前年用1.2亿回购了35%的身股，这个数据来自《中国股权激励白皮书》。

为啥是这个答案呢？首先身股本质是绑定员工的长期激励工具，必须设置退出机制防止人才流失。比如回购价通常比市价低15%-30%，这样既给员工退出通道又控制成本。数据显示前年A股上市公司中，68%的身股通过回购退出，平均回购周期是3-5年。比如字节跳动2021年用8亿回购了500多名员工的身股，这个案例在《互联网大厂股权激励报告》里有详细记录。离职自动失效最常见于初创公司，但容易引发纠纷，所以很多公司会要求提前半年申请。比如拼多多2020年规定核心员工离职后180天内可申请回购，过期自动失效。这些规则都是平衡了公司控制权和员工权益，用数据说话最靠谱。