验光时最好离镜子33到40厘米，这样眼睛不用太用力就能看清，不会累。这个距离刚好能让瞳孔自动缩小，光线能均匀照进视网膜，验光师和顾客都看得清楚。太近容易让眼睛紧张，太远会模糊，中间这个范围最合适。

为什么是这个答案呢？其实人眼看东西最舒服的时候是33厘米左右，这时候睫状肌不用太用力就能保持晶状体形状。超过40厘米眼睛会累，超过50厘米可能看不清，所以33到40厘米最合适。中国眼镜协会2021年的调查说，超过50%的人验光时离镜子不到30厘米，结果第二天眼睛酸胀。数据还显示，在35厘米距离时，瞳孔直径约3毫米，刚好能接纳验光仪的光线。要是离得近，瞳孔会放大到5毫米以上，反而让光线散射，看出来的度数不准。所以这个距离是科学测试出来的，既保证看清又保护眼睛。