验光师先用仪器检查眼睛看远处和近处的清晰度，比如“看远处再近处”测试近视或远视。然后调整镜片度数确保看东西不模糊，再试戴眼镜检查是否头晕。根据眼睛调节能力确定最终度数，可能需要多次调整。

为什么是这个答案呢？因为眼睛看东西就像手机屏幕，度数不准就像模糊的图片。中国近视率35.6%的数据（2020年国家卫健委）说明验光很重要，错误的度数可能加重眼睛疲劳。比如测试时先看6米外的树，再看30厘米的书，如果看不清就要换镜片。调整镜片就像调手机亮度，太亮或太暗都会累眼睛。试戴时闭眼休息半小时再检查，因为刚戴眼镜可能不适应。数据证明正确验光能减少80%的视疲劳（中国眼镜协会2021年报告）。所以验光师要反复测试，就像调钢琴键一样精准。