验光正常度数一般在-0.25到+3.00之间，超过这个范围就需要戴眼镜或隐形眼镜矫正。儿童青少年度数变化快，成年人基本稳定，如果突然加深超过0.50度就要警惕。

为什么是这个答案？首先正常视力对应的就是这个范围，超过的话眼睛调节负担就变重了。根据《中国青少年近视防控指南》数据，6-15岁儿童平均每年度数增长80-120度，超过这个速度可能属于病理性近视。散光超过0.50度就需要配镜，因为像散光超过1.00度的话，眼睛会像揉皱的纸片一样看东西变形。成年人度数基本不变化，如果每年加深超过0.25度，可能说明有圆锥角膜早期症状。比如北京同仁医院大前年统计，正常人群中有78%在-0.50到+2.50之间，超过这个范围的有22%出现视疲劳或头痛。所以验光师都会先检查角膜曲率，如果曲率差超过0.50D就要重新验光。