高低耳调眼镜得先看耳朵位置差多少。用镜子照两边耳朵，头正着看有没有明显高低。差多的话得调镜腿长度，短的一边往长边靠。调的时候捏镜腿上端往下推，别硬掰。调完镜框得平展展的，鼻梁夹得紧不紧。戴半小时不疼不歪才对。

为啥得这么弄？耳朵不对称容易让镜框压偏，鼻梁受力不均头就疼。研究说50%的人耳朵一边高一边低超过2毫米，差1厘米镜腿长度差3毫米。调镜腿时捏得紧才能防滑，但别掰断螺丝。试戴半小时能发现镜框跑位，因为低头抬头时耳朵高低差更明显。有数据说没调好眼镜的，70%会感到鼻梁痛或视力疲劳。调好了镜腿长度差5毫米，镜框就平了六成。戴半小时不疼说明两边压力均了。