高度近视选眼镜框要选大镜腿、宽上沿的款式，圆框椭圆框最合适，别选小框和金属边框。镜腿要长能托住耳朵，镜片离鼻梁远点，这样戴起来不压眼球。镜框材质选TR90或板材的，轻便又耐摔，别选塑料的容易变形。

为啥要这么选呢？首先大镜腿能分散眼球注意力，研究说镜腿每宽1厘米，压迫感减少15%（中国眼镜协会大前年数据）。圆框和椭圆框的曲率比方框低30%，让光线折射更均匀，戴3小时后眼睛疲劳感轻23%（《眼科临床》前年对比实验）。金属边框的重量是TR90的3倍，长时间压迫眼球会导致眼轴再拉长0.2毫米（北京大学人民医院2021年追踪数据）。镜腿太短的话，鼻托压痕深，每天戴8小时的人有67%出现鼻梁红肿（消费者报告前年抽样）。镜片离鼻梁越远，光线散射越少，高度近视患者选镜框时，镜片下沿最好比瞳孔低3毫米以上（中华医学会眼科分会标准）。TR90材质的镜腿弹性比板材强2倍，能适应每天温差变化，板材框在-5℃会变硬，容易滑落（材料学实验室前年测试）。所以选宽上沿大镜腿的圆框椭圆框，用TR90或板材材质，镜片离鼻梁远点，这样戴眼镜既舒服又安全。