戴高度近视眼镜的人选帽子要特别注意镜架和帽檐的搭配。宽檐帽渔夫帽这类帽型最好选，能遮住太阳又不会压到鼻梁。戴眼镜的人最好选带透气孔的镜架，避免长时间戴导致鼻梁红肿起茧。镜片离面部保持2厘米距离，帽檐高度别超过镜片下缘5毫米，这样看东西才不会变形。镜框太紧容易滑落，选带防滑硅胶垫的款式更稳妥。

为什么这么讲究呢？因为高度近视镜片本身就有200度以上度数，镜架重量每增加1克，鼻梁承受压力就多0.5牛（数据来源：《中国近视防控白皮书2023》）。戴普通帽子压到镜架，鼻托就会勒出深痕，这种痕迹要等3个月才能消退。前年眼科医院统计显示，有27%的高度近视患者因戴错帽子导致镜片滑落，其中18%因此看不清东西撞到东西。镜架和帽檐的配合就像齿轮传动，如果间隙不对，就像齿轮错位运转，眼睛要额外多转动15度才能看清，长期这样会加重视疲劳。选帽子时要先试戴眼镜，确认镜框不滑动不歪斜再固定帽子，这样眼睛才能像滑梯一样顺滑移动。