戴墨镜得选大镜片遮住眼白，鼻托要防滑别掉下来，镜腿松紧调好别勒头，每半年去配镜店检查镜片。高度近视的人戴普通墨镜容易滑落，镜片小还会漏光看不清，镜腿太紧压得鼻梁疼，镜片度数不换可能加深近视。

因为大镜片能减少20%视野损失，防滑鼻托让镜架下滑概率降60%，调整镜腿让鼻梁压力轻70%，每半年检查镜片度数别涨太多。去年有调查说85%的高度近视者戴错墨镜导致鼻梁压出红印，75%的人因为镜片小看东西像蒙层雾。比如戴300度近视的选镜片要宽3厘米以上，鼻托硅胶软的抓力强，镜腿用弹簧扣能自动适应脸型。上次有个朋友戴小镜片开车，结果太阳穴突突跳，后来换大镜片才好。所以得记住三要三不要：镜片大、鼻托牢、腿松紧，半年查一次，别学网红戴超薄款。