最近天气忽冷忽热的时候，很多人发现鼻子突然流鼻水流鼻血，这其实和身体适应环境变化有关。鼻腔黏膜比较娇气，遇到干燥空气或者温差大的情况，容易让黏膜变干变脆，稍微一碰就破。比如早上起床时，室内外温差超过10度，鼻腔就会像被风吹过的气球一样容易破皮出血。最近吃太多辣椒或者感冒刚好的时候，鼻子里残留的炎症还没完全消，也会让黏膜更脆弱。

为什么会出现这种情况呢？主要因为现在大部分家庭都开空调或者暖气，导致室内湿度长期低于40%，这比自然环境的湿度低很多。根据卫健委大前年发布的《居民室内环境调查报告》，中国北方家庭冬季室内湿度普遍只有18%-25%，这种干燥环境会让鼻腔黏膜每天流失约30%的水分。再加上现在年轻人熬夜多，免疫力下降，鼻腔黏膜的修复能力也变差了。数据显示，经常熬夜的人鼻腔黏膜厚度比正常作息的人薄0.3毫米左右，更容易破裂出血。而且现在年轻人普遍存在"隐形缺水"问题，每天喝水量不足1500毫升，而鼻腔黏膜每天需要至少2000毫升水分维持湿润，这种供需失衡也会导致黏膜干裂。更关键的是，现在手机、电脑屏幕的蓝光会加速皮肤和黏膜水分蒸发，有实验证明连续看屏幕2小时，鼻腔黏膜含水量会下降15%。所以最近天气变化大的时候，大家要注意多喝温水，出门带瓶保湿喷雾，晚上睡觉前在房间放个加湿器，这样能减少一半以上的鼻塞流涕和出血情况。