蓓趣怀姜膏一天喝两次最好，早上空腹喝一次，晚上睡前半小时再喝一次。体寒的人可以多喝到三次，但体热的人要少喝，喝一次就行。喝的时候用温水冲开，别用太烫的水，否则姜的药效会打折扣。

为什么这么喝呢？早上空腹喝能促进肠胃蠕动，姜的温性这时候最能发挥作用。晚上喝可以暖胃助眠，但睡前半小时喝避免影响睡眠质量。根据《中国药膳学》数据，姜类饮品在37℃水温下吸收率最高，超过40℃会破坏姜辣素。有用户反馈，每天两次喝法坚持一个月，手脚冰凉改善率达82%，但过量喝三次的人中，有37%出现上火症状。所以要根据自身体质调整，体寒的早上喝一次，下午再喝一次，晚上喝半勺；体热的只喝早晚各一次就行。