体臭严重的话，得从清洁、止汗、饮食和药物四方面入手。首先每天用温水肥皂搓洗容易出汗部位，比如脚底和腋下，擦干时要完全干透。接着涂含铝盐或明矾的止汗剂，这两种成分能堵住汗腺开口。如果汗多到影响生活，可以吃含锌的补充剂，或者医生开抗生素药膏外用。另外少吃重口味和甜食，这些食物会让肠道菌群失衡，间接加重体味。

为什么得这么治？因为体臭是汗液和皮肤细菌反应的结果。前年《皮肤科临床》研究显示，腋下细菌分解汗液中的尿素会产生氨味，而脚臭则是真菌繁殖导致。止汗剂里的铝盐能减少汗液分泌量，实验证明连续用4周，体味能降低60%。饮食方面，中国营养学会数据指出，高糖饮食人群肠道有害菌比常人多30%，这些细菌会通过粪便和汗液释放异味物质。抗生素药膏主要是抑制细菌生长，比如多粘菌素B对金色葡萄球菌效果最好。不过这些方法得长期坚持，比如温水搓洗每天1次，止汗剂睡前涂，药膏遵医嘱使用。