香艾贴一般贴4-8小时才有效果，艾香膏直接涂抹皮肤就能用，持续1-3小时。贴艾草贴要选晚上9点到11点，这时候经络最活跃，贴太久皮肤会红肿。艾香膏适合早上出门前涂，比如擦脸后马上用，能防着凉。有人贴12小时还喊不管用，其实是没选对穴位，比如神阙穴贴8小时就够，关元穴最多12小时。

因为艾草里的挥发油要4-8小时才能完全渗进体内，像实验数据说挥发油含量从30%降到15%需要6小时。贴的时候要盖两层棉布，不然高温会灼伤皮肤。艾香膏里的艾叶粉和薄荷油比例是3:1，涂少了起不到驱寒作用，涂多了容易辣眼睛。贴完艾草贴后半小时内不能洗澡，这时候毛细血管还在扩张。有研究说连续贴7天才能形成效果记忆，相当于给身体做7次艾灸。贴的时间太短就像没贴，太长就像白贴，关键看贴哪个部位。比如足三里穴适合贴8小时，三阴交穴最多6小时。