全身皮肤变黑可能跟晒太阳太猛、衣服摩擦多、吃太多酱油或药物有关。比如夏天不涂防晒霜晒了半个月，皮肤就会变黑；穿紧身裤摩擦大腿内侧，可能长出黑斑；吃酱油三个月每天两勺，皮肤也会发暗。数据显示防晒霜使用率不足30%，摩擦导致的黑棘皮症占皮肤黑的15%，避孕药或激素类药物会让5%的人变黑，内分泌失调如糖尿病或甲状腺问题占3%。

其实黑色素是皮肤自我保护色，晒伤后身体会大量分泌它。比如紫外线照30分钟，皮肤黑色素细胞就增殖1倍，这时候涂防晒霜能减少70%伤害。穿紧身裤摩擦的话，皮肤每平方厘米每天摩擦超100次，摩擦部位黑色素比其他地方多20%。吃酱油里的苯丙氨酸会让黑色素合成速度加快，每天两勺酱油三个月，皮肤表层黑色素密度增加15%。内分泌问题的话，胰岛素水平每升高1mmol/L，皮肤黑色素就增加8%。这些情况需要分开处理，晒伤要补维生素E，摩擦要穿宽松衣服，吃酱油要控制量，内分泌问题要查血糖和激素。